தக்காளி சுவை கொண்ட பன்றி இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 1.5 பவுண்டு தொகுப்பு குளிரூட்டப்பட்ட பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
• 4 எலும்பு இல்லாத பன்றி இறைச்சி இடுப்பு சாப்ஸ், 3/4-அங்குல தடிமன்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது சமையல் எண்ணெய்
• 1 பெரிய சிவப்பு வெங்காயம், குவார்ட்டர் மற்றும் வெட்டப்பட்டது (2 கப்)
• 2 தக்காளி, மெல்லிய குடைமிளகாய் வெட்டப்படுகிறது
• ¼ கப் பாட்டில் ரெட் ஒயின் வினிகிரெட் சாலட் டிரஸ்ஸிங்

திசைகள்

• படி 1

  நுண்ணலை தொகுப்பு திசைகளின்படி பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை தயார் செய்யவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், உப்பு மற்றும் மிளகுடன் சீசன் சாப்ஸ். நடுத்தர உயர் வெப்பத்தை விட 12 அங்குல வாணலியில் எண்ணெய். பன்றி இறைச்சி சேர்க்கவும்; 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். திரும்பி, வெங்காயம் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக சமைக்கவும் அல்லது சாப்ஸ் செய்யப்படும் வரை (160 எஃப்), சாப்ஸை பழுப்பு நிறமாக மாற்றவும். அவ்வப்போது வெங்காயத்தை கிளறவும். பரிமாறும் தட்டுகளுக்கு சாப்ஸை மாற்றவும்.

• படி 3

  வெங்காயத்தில் தக்காளி மற்றும் வினிகிரெட் சேர்க்கவும்; மேலும் 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் சாப்ஸை பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 433 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 62 மி.கி கொழுப்பு, 624 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 31 கிராம் புரதம்.