பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கரில் முதல் ஐந்து பொருட்களையும் (எலுமிச்சை சாறு மூலம்) இணைக்கவும்; இணைக்க குலுக்கல். ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்; மூடி, மிகவும் குளிராக இருக்கும் வரை குலுக்கவும். இரண்டு குளிர்ந்த மார்டினி கண்ணாடிகளில் வடிக்கவும். விரும்பினால், ஒவ்வொரு சேவைக்கும் ஒரு திராட்சைப்பழ ஆப்பு சேர்க்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 160 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 1 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.எளிய சிரப்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
எளிய சிரப் தயாரிக்க, ஒரு சிறிய வாணலியில், சம பாகங்கள் நீர் மற்றும் சர்க்கரையை இணைக்கவும்; சர்க்கரை கரைக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும். தேவைப்படும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்ந்து சேமிக்கவும்.
