பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கேரட்டை ஒரு உணவு செயலியில் வைக்கவும். கேரட் இறுதியாக நறுக்கும் வரை பல ஆன் / ஆஃப் பருப்புகளுடன் மூடி பதப்படுத்தவும். ஜலபீனோ மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். நறுக்கும் வரை பல ஆன் / ஆஃப் பருப்புகளுடன் மூடி செயலாக்கவும். கலவையை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்.
-
உணவு செயலியில் செட்டார் சீஸ் வைக்கவும். இறுதியாக நறுக்கும் வரை பல ஆன் / ஆஃப் பருப்புகளுடன் மூடி பதப்படுத்தவும். செடார் சீஸ், கிரீம் சீஸ், பிமியான்டோ, மயோனைசே, 1 தேக்கரண்டி சீவ்ஸ், கருப்பு மிளகு, கடுகு ஆகியவற்றை கேரட் கலவையில் கிளறவும்.
-
இனிப்பு மிளகுத்தூளை பாதி நீளமாக வெட்டி, தண்டுகளை அப்படியே வைத்திருங்கள். விதைகளை அகற்றி நிராகரிக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், ஒவ்வொரு மிளகு பாதியிலும் 1½ தேக்கரண்டி சீஸ் கலவையை ஸ்பூன் செய்யவும். விரும்பினால், கூடுதல் சிவ்ஸுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 138 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 23 மி.கி கொழுப்பு, 317 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 9 கிராம் புரதம்.
