பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் இறைச்சி பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை மாட்டிறைச்சி, வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை சமைக்கவும்; கொழுப்பை வடிகட்டவும். ஆரவாரமான சாஸ், சுண்டவைத்த தக்காளி, காளான்கள் ஆகியவற்றைக் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் மூடி மூடி வைக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்; வாய்க்கால். 2-குவார்ட் கேசரோல் அல்லது 4-குவார்ட் டச்சு அடுப்பு அடுக்கில் பாஸ்தாவில் ஒவ்வொன்றும், இறைச்சி சாஸ், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சீஸ். அடுக்குகளை மீண்டும் செய்யவும். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். விரும்பினால், துண்டாக்கப்பட்ட கீரையுடன் அலங்கரிக்கவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
உணவு பரிமாற்றங்கள்:
2 ஸ்டார்ச், 2 காய்கறி, 3 ஒல்லியான இறைச்சி, 3 கொழுப்பு.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 509 கலோரிகள், (13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 86 மி.கி கொழுப்பு, 642 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 31 கிராம் புரதம்.
