பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் மோர், ஆரஞ்சு ஜூஸ் செறிவு, பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். பிளெண்டர் இயங்கும் போது, மூடியைத் திறப்பதன் மூலம் ஒரு நேரத்தில் 1 ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்க்கவும். மென்மையான மற்றும் நுரையீரல் வரை கலக்கவும். 2 (சுமார் 10-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 182 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 6 மி.கி கொழுப்பு, 198 மி.கி சோடியம், 34 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
