பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பிளெண்டரில் தக்காளி, வினிகர், வெல்லட், கடுகு, ரோஸ்மேரி, மிளகுத்தூள், மற்றும் 1/8 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். பிளெண்டர் இயங்கும் போது, மூடியில் திறப்பதன் மூலம் மெதுவாக எண்ணெய் சேர்க்கவும்; ஒன்றிணைந்து சிறிது கெட்டியாகும் வரை கலக்கவும். குளிரூட்டவும், மூடப்பட்டிருக்கும், 3 நாட்கள் வரை. கீரை-ரவியோலி சாலட் உடன் பயன்படுத்தவும் (கீழே உள்ள செய்முறையைப் பார்க்கவும்). சுமார் 3/4 கப் செய்கிறது.
கீரை-ரவியோலி சாலட்:
ஒரு 7-அவுன்ஸ் சமைக்கவும். pkg. தொகுப்பு திசைகளின்படி குளிரூட்டப்பட்ட மூன்று-சீஸ் மினியேச்சர் ரவியோலி. வாய்க்கால்; துவைக்க; நன்றாக வடிகட்டவும். 12 அங்குல வாணலியில் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட இரண்டு வெங்காயங்களை 1 தேக்கரண்டி சூடான ஆலிவ் எண்ணெயில் மென்மையாக சமைக்கவும். ஒரு 9-அவுன்ஸ் சேர்க்கவும். pkg. புதிய கீரை; கீரை வாடிவிடும் வரை டாஸ். ரவியோலி மற்றும் கீரையை தட்டில் வைக்கவும்; 1/3 கப் ஆலிவ் ஆயில்-தக்காளி வினிகிரெட்டுடன் தூறல். 1 அவுன்ஸ் கொண்ட மேல். பர்மேசன் சீஸ், மொட்டையடித்தது. 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 205 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 28 மி.கி கொழுப்பு, 367 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் புரதம்.
