பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. சாஸைப் பொறுத்தவரை, நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு சிறிய வாணலியில் எண்ணெய். பூண்டு, கொத்தமல்லி, நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு சேர்க்கவும். 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது மணம் வரை சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். நீக்கி சிறிது குளிர வைக்கவும். ஒரு சிறிய உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டரில் வறுத்த இனிப்பு மிளகு, பூண்டு கலவை எண்ணெயுடன், 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மென்மையான வரை மூடி செயலாக்கவும்.
-
இரண்டு 15 அங்குல சதுரங்களை காகிதத்தோல் வெட்டுங்கள். 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ஒரு துண்டு காகிதத்தோல் போடவும். ருபார்ப் காகிதத்தின் மையத்தில் வைக்கவும்; சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும். மஞ்சள் இனிப்பு மிளகு கீற்றுகள் மற்றும் வறுத்த மிளகு சாஸுடன் மேலே. மீதமுள்ள காகிதத்தோல் சதுரத்துடன் மேலே. விளிம்புகளை ஒன்றாக மடித்து மடித்து, சீல் வைக்க காகிதத்தை சுற்றி வேலை செய்யுங்கள். 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் அல்லது ருபார்ப் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
நீராவி தவிர்த்து, காகிதத்தோல் பாக்கெட்டை கவனமாக திறக்கவும். புதினாவுடன் மேல் கலவை. கூடுதல் உப்பு தெளிக்கவும். பரிமாற, சூடான ருபார்ப் கலவையுடன் ரொட்டி மற்றும் மேல் பாலாடைக்கட்டி.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 148 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 7 மி.கி கொழுப்பு, 303 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
