குறைந்த கொழுப்பு சீஸி ஸ்கலோப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

சாஸ்:

• 1 ½ கப் பால் குறைக்கும்
• 2 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
• டீஸ்பூன் உப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உப்பு
• ⅛ டீஸ்பூன் பூண்டு தூள் (விரும்பினால்)
• டீஸ்பூன் மிளகு
• ½ கப் நறுக்கிய வெங்காயம்

உருளைக்கிழங்குகள்:

• நான்ஸ்டிக் ஸ்ப்ரே பூச்சு
• 4 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு, உரிக்கப்பட்டு மெல்லியதாக வெட்டப்படுகிறது
• கப் துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)
• புதிய வோக்கோசு (விரும்பினால்) துண்டிக்கப்பட்டது

திசைகள்

சாஸ்:

• படி 1

  ஒரு சிறிய வாணலியில் பால், மாவு, உப்பு, மிளகு, பூண்டு தூள் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கெட்டியாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும். வெங்காயத்தில் கிளறவும்.

உருளைக்கிழங்குகள்:

• படி 1

  1-1 / 2-குவார்ட் கேசரோலை நான்ஸ்டிக் ஸ்ப்ரே பூச்சுடன் தெளிக்கவும். உருளைக்கிழங்கில் பாதி கேசரோலில் வைக்கவும். சாஸின் பாதி மேல். மீதமுள்ள உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சாஸுடன் அடுக்குகளை மீண்டும் செய்யவும்.

• படி 2

  350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 65 நிமிடங்கள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும், மூடி வைக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். மூடி 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது சீஸ் உருகும் வரை நிற்கட்டும். விரும்பினால், வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 118 கலோரிகள், 8 மி.கி கொழுப்பு, 208 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 5 கிராம் புரதம்.