வெறும் பீச்சி குலுக்கல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பைண்ட் உறைந்த வெண்ணிலா தயிர்
• 1 நடுத்தர பீச், உரிக்கப்பட்டு, குழி மற்றும் வெட்டவும், அல்லது 1/2 கப் உறைந்த இனிக்காத பீச் துண்டுகள்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 தேக்கரண்டி கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• நறுக்கிய புதிய பீச் (விரும்பினால்)
• இறுதியாக நறுக்கிய வேர்க்கடலை (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில், உறைந்த தயிர், புதிய அல்லது உறைந்த பீச், தேன் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும்.

• படி 2

  2 கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். விரும்பினால், ஒவ்வொன்றையும் நறுக்கிய பீச் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய வேர்க்கடலையுடன் அலங்கரிக்கவும். 2 (6-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 326 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 மி.கி கொழுப்பு, 165 மி.கி சோடியம், 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் புரதம்.