பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
இத்தாலிய சுவையூட்டலுடன் சீசன் கோழி. ஒரு பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில் 5 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் சூடான எண்ணெயில் கோழியை சமைக்கவும். பச்சை மிளகு, சிவப்பு மிளகு, வெங்காயத்தில் கிளறவும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். பாஸ்தா சாஸில் அசை; மூலம் வெப்பம்.
-
ஒவ்வொரு பிளாட்பிரெட்டின் ஒரு பக்கத்திலும் கோழி கலவையை சமமாக கரண்டி. மொஸரெல்லா சீஸ், வாழைப்பழம், துளசி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தெளிக்கவும். பிளாட்பிரெட்களை பாதியாக மடியுங்கள் (சாண்ட்விச்கள் நிரம்பும்).
-
மூடப்பட்ட உட்புற கிரில், பானினி பிரஸ், கிரில் பான் அல்லது பெரிய வாணலியை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். சாண்ட்விச்கள், ஒரு நேரத்தில் பாதி, கிரில்லில் வைக்கவும். மூடி 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை அல்லது பழுப்பு மற்றும் சீஸ் உருகும் வரை சமைக்கவும். . வறுக்கப்பட்ட மற்றும் சீஸ் உருகப்படுகிறது.)
* குறிப்பு:
* சாண்ட்விச்களை அவற்றின் மேல் ஒரு கனமான வாணலியை வைப்பதன் மூலம் கீழே எடை போடுங்கள்; திறக்கப்படாத சில உணவு கேன்களை மேல் வாணலியில் சேர்க்கவும். (நீங்கள் கனமான வார்ப்பிரும்பு வாணலியைப் பயன்படுத்தினால், எடைக்கு கேன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.)
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 309 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 90 மி.கி கொழுப்பு, 577 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 27 கிராம் புரதம்.
