சூடான மிளகுக்கீரை-கோகோ கலவை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் nonfat உலர் பால் தூள்
• 1 ½ கப் இனிக்காத கோகோ தூள்
• ¾ கப் சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை மாற்று * 3/4 ​​கப் சர்க்கரைக்கு சமம்
• ½ கப் நொறுக்கப்பட்ட மிளகுக்கீரை மிட்டாய்கள் (3 அவுன்ஸ்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பாத்திரத்தில், பால் பவுடர், கோகோ பவுடர், சர்க்கரை ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ஐந்து தெளிவான பரிசுப் பைகளில் பிரிக்கவும். நொறுக்கப்பட்ட மிட்டாய்களுடன் மேலே. டை பைகள் சரம் மற்றும் டின்களில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. சேவை திசைகளை டின்களுடன் இணைக்கவும் (கீழே).

மோச்சா ஹாட் கோகோ கலவை:

மிளகுக்கீரை மிட்டாய்களைத் தவிர்த்து, 1/4 கப் இன்ஸ்டன்ட் காபி படிகங்கள் அல்லது உடனடி எஸ்பிரெசோ காபி பவுடரைச் சேர்ப்பதைத் தவிர, மேலே தயாரிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 139 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 4 மி.கி கொழுப்பு, 99 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 20 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.