பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் பீன்ஸ், பயிற்சியற்ற தக்காளி, காய்கறிகள், தண்ணீர், சமைக்காத அரிசி, வறட்சியான தைம் அல்லது வெந்தயம், மற்றும் விரும்பினால், மிளகு சாஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 12 முதல் 14 நிமிடங்கள் அல்லது அரிசி மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும். சூப்பில் அசை; மூலம் வெப்பம்.
-
சேவை செய்வதற்கு முன், பாதாம் பருப்பில் கிளறி, சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 369 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 8 மி.கி கொழுப்பு, 972 மி.கி சோடியம், 57 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் புரதம்.
