ஹாம் மற்றும் சிட்ரஸ் சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 12 அவுன்ஸ் க்யூப் சமைத்த ஹாம்
• 1 ⅓ கப் கேரட் (கோல்ஸ்லா கலவை) உடன் துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு தொகுக்கப்பட்டன
• 1 கப் செர்ரி தக்காளி, பாதியாக
• ¾ கப் பதிவு செய்யப்பட்ட மாண்டரின் ஆரஞ்சு பிரிவுகள்
• ¼ - 0.333 கப் பாட்டில் கோல்ஸ்லா சாலட் டிரஸ்ஸிங்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் ஹாம், கோல்ஸ்லா கலவை, செர்ரி தக்காளி மற்றும் மாண்டரின் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சாலட் அலங்காரத்தில் அசை.

• படி 2

  உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது 4 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 228 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 53 மி.கி கொழுப்பு, 1095 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 15 கிராம் புரதம்.