பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலியில் வெள்ளை பீன்ஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், பூண்டு, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இயந்திரம் இயங்கும்போது, விரும்பிய நிலைத்தன்மை வரை ஆலிவ் எண்ணெயில் தூறல்.
-
துளசியில் அசை. நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு மற்றும் கூடுதல் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தூறல் தெளிக்கவும். பட்டாசுகள் அல்லது கசப்புடன் நீராடுங்கள். ஒரு பரவலுக்கு கூடுதல் ஆலிவ் எண்ணெயில் தூறும்போது கலவையை தொடர்ந்து செயலாக்கவும்.
குறிப்புகள்
பூண்டு சுவையானது நீராடும் நீளத்தை அதிகரிக்கும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 92 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 164 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
