பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பிரையோச் அல்லது சல்லாவுக்குப் பதிலாக முழு கோதுமை ரொட்டியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, வேகவைத்த பிரஞ்சு டோஸ்ட்டைத் தயாரிக்கவும். மசாலா மேப்பிள் சிரப் செய்ய வேண்டாம்.
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள வெண்ணெய் உருகும் வரை நடுத்தர வெப்ப மீது. பேரீச்சம்பழம், தண்ணீர், சர்க்கரை, பிராந்தி (பயன்படுத்தினால்), இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். பேரீஸ் மென்மையாக இருக்கும் வரை 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், கிளறவும். மெதுவாக மேப்பிள் சிரப்பில் கிளறவும்; மூலம் வெப்பம்.
-
பேரிக்காய் கலவையுடன் பிரஞ்சு சிற்றுண்டியை பரிமாறவும், விரும்பினால், தட்டிவிட்டு கிரீம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 437 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 208 மி.கி கொழுப்பு, 370 மி.கி சோடியம், 63 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 40 கிராம் சர்க்கரை, 14 கிராம் புரதம்.
