செர்ரி தக்காளியுடன் ஃபெட்டூசின் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 9 அவுன்ஸ் தொகுப்பு குளிரூட்டப்பட்ட ஃபெட்டூசின், மூன்றில் ஒரு பகுதி வெட்டப்பட்டது
• ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட பார்மேசன் சீஸ்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 6 அவுன்ஸ் தொகுப்பு குளிரூட்டப்பட்ட அல்லது உறைந்த இத்தாலிய-சுவை அல்லது வறுக்கப்பட்ட சமைத்த கோழி மார்பக கீற்றுகள், உறைந்தால் கரைக்கப்படும்
• 1 பைண்ட் செர்ரி தக்காளி, பாதியாக
• ½ கப் பழுத்த பழுத்த ஆலிவ், பாதி
• உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  டச்சு அடுப்பில், தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். வடிகட்டி, பான் திரும்பவும்.

• படி 2

  சீஸ், எண்ணெய் மற்றும் கோழி சேர்க்கவும். குறைந்த வெப்பத்திற்குத் திரும்பு; கோட் மற்றும் டாஸ் மூலம் டாஸ். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் சேர்க்கவும். சுவைத்து மீண்டும் டாஸ் செய்ய உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பருவம். உடனடியாக பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 371 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 76 மி.கி கொழுப்பு, 866 மி.கி சோடியம், 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் புரதம்.