பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
புத்திசாலித்தனமான பிரவுனிகளுக்கான தொகுப்பு திசைகளின்படி பிரவுனிகளை தயார் செய்து சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கூல்; கடி அளவு துண்டுகளாக நொறுங்க. இதற்கிடையில், தொகுப்பு திசைகளின்படி மசி கலவையைத் தயாரிக்கவும்.
-
மிகப் பெரிய பரிமாறும் கிண்ண அடுக்கில் பிரவுனிகளில் பாதி, ம ou ஸின் பாதி, தட்டிவிட்டு முதலிடம், மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட மிட்டாய் பாதி. அடுக்குகளை மீண்டும் செய்யவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது 1 மணி நேரம் அல்லது 24 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். 24 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
உணவு பரிமாற்றங்கள்:
2 மற்ற கார்போஹைட்ரேட், 2 கொழுப்பு.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 247 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 28 மி.கி கொழுப்பு, 122 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
