பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பாத்திரத்தில் தயிர், புளிப்பு கிரீம், காய்கறி சூப் கலவை ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கீரையிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை கசக்கி விடுங்கள். கீரையை இறுதியாக நறுக்கவும். கீரை, ஜிகாமா அல்லது தண்ணீர் கஷ்கொட்டை, வெங்காயம், தரையில் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை தயிர் கலவையில் கிளறவும்.
-
பரிமாறுவதற்கு முன் 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி டிப்பர்ஸ் அல்லது வகைப்படுத்தப்பட்ட பட்டாசுகளுடன் பரிமாறவும். 3 கப் (நாற்பத்தெட்டு 1-தேக்கரண்டி பரிமாறல்) செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 14 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 மி.கி கொழுப்பு, 18 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
