பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
6-கால் மெதுவான குக்கரில் அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும். மூடி, சுமார் 2 மணி நேரம் அல்லது பேரிக்காய் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். மென்மையான வரை கூழ் கலவையில் மூழ்கும் கலப்பான் பயன்படுத்தவும். (அல்லது தொகுதிகளாக, உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டருக்கு மாற்றவும். மென்மையான மற்றும் ப்யூரி மென்மையான வரை.)
-
சமைக்கவும், வெளிப்படுத்தவும், சுமார் 6 மணி நேரம் அதிகமாக அல்லது மிகவும் அடர்த்தியாக இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். மூடி ஒரே இரவில் குளிர வைக்கவும்.
-
அரை பைண்ட் கேனிங் ஜாடிகளில் அல்லது உறைவிப்பான் கொள்கலன்களில் லேடில், 1/2-இன்ச் ஹெட்ஸ்பேஸை விட்டு விடுங்கள். முத்திரை மற்றும் லேபிள். குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 வாரங்கள் வரை சேமிக்கவும் அல்லது 1 வருடம் வரை உறைய வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 87 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 1 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
