பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள நீர், மது அல்லது சாறு மற்றும் சர்க்கரை இணைக்கவும். சர்க்கரை கரைக்கும் வரை அவ்வப்போது கிளறி, கொதிக்க வைக்கவும். கிரான்பெர்ரி, திராட்சை, அரைத்த இஞ்சி, பயன்படுத்தினால், கிராம்பு சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்குத் திரும்பு. வெப்பத்தை குறைக்கவும்.
-
சமைக்கவும், மூடி, 15 நிமிடங்கள், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். எப்போதாவது கிளறி, 10 நிமிடங்கள் கழித்து சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன்பு புதினாவில் (பயன்படுத்தினால்) கிளறவும். வறுத்த வாத்து அல்லது வான்கோழியுடன் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 84 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 2 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
