பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. சோள ரொட்டி க்யூப்ஸை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் பரப்பவும். சோள ரொட்டி க்யூப்ஸை சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். 30 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சியுங்கள். (சோள ரொட்டி க்யூப்ஸ் குளிர்ச்சியடையும் போது மிருதுவாக இருக்கும்.)
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சோள ரொட்டி க்யூப்ஸ், பச்சை தக்காளி, வெள்ளரி, பச்சை வெங்காயம், துளசி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் எண்ணெய், எலுமிச்சை தலாம், எலுமிச்சை சாறு, சிலி மிளகு, தேன், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மூடி நன்றாக அசைக்கவும். சோள ரொட்டி கலவையின் மீது ஆடைகளை ஊற்றவும்; கோட் செய்ய டாஸ். சேவை செய்வதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
குறிப்புகள்
எங்களுக்கு பிடித்த சோள ரொட்டி செய்முறையைக் கண்டுபிடிக்க BHG.com/cornbread ஐப் பார்வையிடவும்.
*
நீங்கள் வெப்பத்தை விரும்பினால், விதைகளை ஜலபீனோவில் விடவும். சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்களுடன் நேரடி தொடர்பை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 374 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 13 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 46 மி.கி கொழுப்பு, 792 மி.கி சோடியம், 44 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
