பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
இறால், உறைந்திருந்தால். இறாலை துவைக்க; பேட் உலர். இறைச்சியைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அடுத்த எட்டு பொருட்களையும் (மிளகு வழியாக) இணைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் இறால் மற்றும் 1/4 கப் இறைச்சியை இணைக்கவும். மற்றொரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கோல்ஸ்லா கலவை மற்றும் மீதமுள்ள இறைச்சியை இணைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் 10 நிமிடங்கள் இறால் மற்றும் கோல்ஸ்லாவை மரைனேட் செய்யுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், preheat பிராய்லர். ஒரு பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் இறாலை வைக்கவும். 2 முதல் 3 அங்குலங்கள் வெப்பத்திலிருந்து 6 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை அல்லது ஒளிபுகா வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
-
டொக்டிலாக்களை குவாக்காமோல் மற்றும் மேல் இறால் மற்றும் ஸ்லாவுடன் பரப்பவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 285 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 10 மி.கி கொழுப்பு, 656 மி.கி சோடியம், 34 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் புரதம்.
