பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
லேசாக கோழியை உப்பு, மிளகு, மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் இஞ்சியுடன் தெளிக்கவும்.
-
வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்தில் 12 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூடான எண்ணெயில் கோழியை சமைக்கவும் (கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு அல்ல). பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும்; மூடி, சூடாக வைக்கவும். வாணலியில் பழம் மற்றும் கொட்டைகள் சேர்க்கவும்; சமைக்கவும், அடிக்கடி கிளறி, 2 நிமிடங்கள். சாஸுக்கு, பழுப்பு சர்க்கரை, 1/4 கப் தண்ணீர், வினிகர் மற்றும் மீதமுள்ள இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். வாணலியில் சேர்க்கவும்; சமைத்து 30 விநாடிகள் கிளறவும். சேவை செய்கிறது 4.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 364 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 82 மி.கி கொழுப்பு, 249 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 25 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.
