பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் நொறுக்கப்பட்ட கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ், மிளகு, பூண்டு தூள், ஆர்கனோ, மற்றும் விரும்பினால், சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் முட்டை வெள்ளை வைக்கவும்.
-
கோழி துண்டுகளை முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தில் நனைத்து, அதிகப்படியானவற்றை வெளியேற்ற அனுமதிக்கும். கார்ன்ஃப்ளேக் கலவையில் துண்டுகள், ஒரு நேரத்தில் சிலவற்றைச் சேர்க்கவும்; கோட் நன்றாக குலுக்க.
-
ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ஒற்றை அடுக்கில் கோழி துண்டுகளை வைக்கவும். 450 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 7 முதல் 9 நிமிடங்கள் அல்லது கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 191 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 66 மி.கி கொழுப்பு, 228 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.
