பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டார்ட்டிலாக்கள் மீது ஹம்முஸ் அல்லது கிரீம் சீஸ் சமமாக பரப்பவும்; புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் ஹம்முஸ் மீது பரப்பவும். கோழி, தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிக்காயுடன் மேலே. டார்ட்டிலாக்களை உருட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 288 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 31 மி.கி கொழுப்பு, 713 மி.கி சோடியம், 36 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 16 கிராம் புரதம்.![கோழி மற்றும் ஹம்முஸ் மறைப்புகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் கோழி மற்றும் ஹம்முஸ் மறைப்புகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்](https://img.nangarden.com/img/recipe/498/chicken-hummus-wraps.png)