செர்ரி-பாதாம் மிருதுவாக்கி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

அடிப்படை பொருட்கள்:

• கப் வெற்று கிரேக்க தயிர்
• ½ கப் வெற்று பாதாம் பால்
• ½ கப் இருண்ட இனிப்பு செர்ரிகளில்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• டீஸ்பூன் பாதாம் சாறு

திசைகள்

அடிப்படை முறை:

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டரில் தயிர், பாதாம் பால், செர்ரி, தேன் மற்றும் பாதாம் சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 122 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 3 மி.கி கொழுப்பு, 56 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.