பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
13x9 அங்குல பேக்கிங் பான்னை படலத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும், பான் விளிம்புகளுக்கு மேல் படலம் நீட்டவும். சமையல் தெளிப்புடன் லேசாக கோட் படலம்.
-
ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் பாதாம் வெண்ணெய், வெண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சர்க்கரையை கரைக்க கிளறி, நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். வேகவைத்து, தொடர்ந்து கிளறி, 30 விநாடிகள். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். வெண்ணிலா மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறவும். அடுத்த ஐந்து பொருட்களைச் சேர்க்கவும் (சியா விதைகள் மூலம்); இணைக்க அசை.
-
தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ஸ்பூன் கலவை; உறுதியாக அழுத்தவும். மெழுகப்பட்ட காகிதத்துடன் மூடி, உள்ளே மற்றொரு பாத்திரத்தை அமைத்து, உணவு கேன்களுடன் கலவையை எடைபோடவும். சுமார் 2 மணிநேரம் அல்லது வெட்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும் வரை. கேன்கள் மற்றும் பான் நீக்க. படலத்தைப் பயன்படுத்தி, வெட்டப்படாத கம்பிகளை வாணலியில் இருந்து தூக்குங்கள். கம்பிகளில் வெட்டவும்.
சேமிக்க
காற்றோட்டமில்லாத கொள்கலனில் ஒற்றை அடுக்கில் பார்களை வைக்கவும்; மறைப்பதற்கு. 3 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 209 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 9 மி.கி கொழுப்பு, 86 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 13 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
