பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் வினிகர், சர்க்கரை, 1/4 கப் தண்ணீர், இலவங்கப்பட்டை, 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு, கிராம்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதிக்க வைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறவும். வெங்காயத்தில் கிளறவும். கொதிநிலைக்குத் திரும்பு; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை மூடி, மூடி வைக்கவும். பெரிய கிண்ணத்தில் பீட் வைக்கவும்; பீட் மீது வெங்காய கலவையை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்கள் நிற்க, மூடப்பட்டிருக்கும். சேவை செய்வதற்கு 8 மணி நேரத்திற்கு முன் குளிரூட்டவும். சேவை செய்வதற்கு முன் வடிகட்டவும். நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் வோக்கோசுடன் பரிமாறவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 67 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 8 மி.கி கொழுப்பு, 159 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
