பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
எட்டு பீட்ஸை உரிக்கவும் * ஒவ்வொன்றையும் 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டவும். (ஸ்கில்லெட் பீட் தயாரிக்க மீதமுள்ள இரண்டு பீட்ஸை ஒதுக்குங்கள்.) 4-கால் டச்சு அடுப்பில் நறுக்கப்பட்ட பீட், வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள் மற்றும் குழம்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைக்கவும். 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை மூடி வைக்கவும். சுமார் 5 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சியுங்கள்.
-
சூப், ஒரு நேரத்தில் பாதி, உணவு செயலிக்கு மாற்றவும். முளைக்கும்; மென்மையான வரை செயல்முறை. (அல்லது மூழ்கும் கலப்பான் கலக்கவும்.) டச்சு அடுப்புக்குத் திரும்புக. ஷெர்ரியில் அசை. உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து சுவைக்க பருவம். மூலம் வெப்பம்.
-
குதிரைவாலி கிரீம், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம், குதிரைவாலி மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; கிரீம் கலவையை 1/2 கப் சூடான சூப்பில் கிளறவும். மீதமுள்ள கிரீம் கலவையை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
சேவை செய்ய, கிண்ணங்களாக சூப் சூடு. மீதமுள்ள குதிரைவாலி கிரீம் ஒரு பொம்மை கொண்டு மேலே மற்றும், விரும்பினால், ஸ்கில்லெட் பீட்ஸ்.
* குறிப்பு:
கூர்மையான காய்கறி தலாம் அல்லது பாரிங் கத்தியால் பீட்ஸை உரிக்கவும். உங்கள் கைகளில் கறை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 222 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 17 மி.கி கொழுப்பு, 729 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.வாணலி பீட்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
1 அங்குல தண்டு விட பீட்ஸிலிருந்து டாப்ஸை ஒழுங்கமைக்கவும். பீல் மற்றும் மெல்லியதாக பீட்ஸை மேலிருந்து கீழாக நீளமாக நறுக்கவும். ஒரு பெரிய வாணலியில் பீட் துண்டுகளை சூடான எண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு 8 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
