புதிய துளசி அலங்காரத்துடன் மாட்டிறைச்சி சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

டிரஸ்ஸிங்:

• ½ கப் மோர்
• 3 தேக்கரண்டி குறைக்கப்பட்டது-கலோரி மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 1 தேக்கரண்டி புதிய துளசி அல்லது 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த துளசி நசுக்கியது
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
• கோடு மிளகு

சாலட்:

• 6 கப் கலந்த கீரைகள் கிழிந்தன
• 8 அவுன்ஸ் மெலிந்த சமைத்த மாட்டிறைச்சி, மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகிறது
• 1 சிறிய வோக்கோசு, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 1 நடுத்தர கேரட், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• ஒரு சிறிய சீமை சுரைக்காய், வெட்டப்பட்டது
• ½ கப் ப்ரோக்கோலி பூக்கள்
• ½ 16 அவுன்ஸ் ஜூலியன் பீட்ஸை நன்கு வடிகட்டலாம்

திசைகள்

டிரஸ்ஸிங்:

• படி 1

  ஒரு சிறிய கலவை பாத்திரத்தில் மோர், மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், துளசி, எலுமிச்சை சாறு, சர்க்கரை மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் மூடி வைக்கவும்.

சாலட்:

• படி 1

  கலந்த கீரைகள், மாட்டிறைச்சி, வோக்கோசு, கேரட், சீமை சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். குளிர்ந்த ஆடைகளைச் சேர்த்து கோட் செய்ய டாஸ் செய்யவும். 4 தனிப்பட்ட சேவை தட்டுகளில் கரண்டியால். வடிகட்டிய பீட் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

ஆடை தயார்; மூடி 2 நாட்கள் வரை குளிரவைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 212 கலோரிகள், 53 மி.கி கொழுப்பு, 254 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 20 கிராம் புரதம்.