வேகவைத்த டென்வர் அடுக்கு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 6 ஆங்கில மஃபின்கள், பிளவு மற்றும் காலாண்டு
• 9 முட்டைகள், லேசாக தாக்கப்பட்டன
• 1 கப் பால்
• 1 4 அவுன்ஸ் பச்சை சிலி மிளகுத்தூள், வடிகட்டலாம்
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ¼ டீஸ்பூன் கருப்பு மிளகு
• 1 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட எஞ்சிய அல்லது சமைத்த ஹாம் (சுமார் 5 அவுன்ஸ்)
• 1 7 அவுன்ஸ் ஜாடி வறுத்த சிவப்பு இனிப்பு மிளகுத்தூள், வடிகட்டப்பட்டு கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகிறது
• ½ கப் இறுதியாக நறுக்கிய பச்சை வெங்காயம்
• 1 2.5 அவுன்ஸ் பிட்டப்பட்ட பழுத்த ஆலிவ்களை வெட்டலாம், வடிகட்டலாம்
• 1 ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட புரோவோலோன் சீஸ் (6 அவுன்ஸ்)
• கப் துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)

திசைகள்

• படி 1

  350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. கிரீஸ் ஒரு 3-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷில் ஆங்கில மஃபின் காலாண்டுகளை பரப்பவும்.

• படி 2

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அடுத்த ஐந்து பொருட்களையும் (கருப்பு மிளகு வழியாக) இணைக்கவும்; மஃபின் காலாண்டுகளில் ஊற்றவும். அடுத்த நான்கு பொருட்களுடன் மேலே (ஆலிவ் மூலம்); இரண்டு சீஸுடனும் தெளிக்கவும்.

• படி 3

  35 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.

மேக்-அஹெட் டிப்

படி 2 மூலம் இயக்கியபடி தயார் செய்யுங்கள். படலத்தால் மூடி, 2 முதல் 24 மணி நேரம் குளிர வைக்கவும். பரிமாற, 350 ° F க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். படலம் அகற்றவும். 45 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 279 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 218 மி.கி கொழுப்பு, 744 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 18 கிராம் புரதம்.