ஆசிய பட்டாணி நெற்று சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 6 கப் கிழிந்த ரோமைன்
• 2 கப் புதிய பட்டாணி காய்கள், ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் குறுக்கு வழியில் பாதி
• ⅓ கப் பாட்டில் இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 1 தேக்கரண்டி ஹொய்சின் சாஸ்
• 1 தேக்கரண்டி எள், வறுக்கப்படுகிறது

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் ரோமெய்ன் மற்றும் பட்டாணி காய்களை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் ஹொய்சின் சாஸை ஒன்றாக கிளறவும். ரோமெய்ன் கலவையை ஊற்றி கோட் செய்ய டாஸ் செய்யவும். எள் கொண்டு தெளிக்கவும். 6 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 98 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 153 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.