பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய வாணலியில் 1 நிமிடம் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிறிய அளவு பட்டாணி காய்களை சமைக்கவும்; வாய்க்கால். சற்று குளிர்ந்து.
-
ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் பட்டாணி காய்கள், முட்டைக்கோஸ், ரேடிச்சியோ, பேபி சோளம், சிவப்பு முள்ளங்கி, சிவப்பு வெங்காயம், இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். விரும்பினால், எனோகி காளான்களுடன் மேல் மற்றும் கூடுதல் சிவப்பு முள்ளங்கிகளால் அலங்கரிக்கவும்.
-
ஆசிய டிரஸ்ஸிங் குலுக்கல். சாலட் மீது டிரஸ்ஸிங் தூறல்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 86 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 20 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் புரதம்.ஆசிய டிரஸ்ஸிங்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் அரிசி வினிகர், சாலட் எண்ணெய், மிளகாய் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும்.
