உங்கள் ஏசி உடைந்தால் குளிர்ச்சியாக இருக்க 8 உதவிக்குறிப்புகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

வெப்பத்தில் தூங்க முயற்சிப்பது தாங்க முடியாதது. உங்கள் படுக்கையில் சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அதை கொஞ்சம் எளிதாக்குங்கள். கனமான போர்வைகள், தலையணைகள் அல்லது டூவெட்டுகளை அகற்றி, அவற்றை இலகுரக பருத்தி அல்லது மூங்கில் தாள்களால் மாற்றவும். உங்கள் பைஜாமாக்களுக்கு ஒத்த துணிகளைத் தேர்வுசெய்க.

2. கூல் ஷவர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ASAP ஐ குளிர்விக்க வேண்டுமா? குளிர்ந்த மழை அல்லது குளியல் தேர்வு. பனிக்கட்டி நீர் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விரைவாகக் குறைக்க உதவும், மேலும் ஈரமான கூந்தல் உங்களை மணிக்கணக்கில் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். முழு குளியல் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், உங்கள் கால்களை மட்டும் மூழ்கடித்து, முகத்தில் சிறிது தண்ணீர் தெளிக்கவும்.

எங்கள் பிடித்த வெளிப்புற மழை ஆலோசனைகள்

3. நிழலாக இருங்கள்

நேரடி சூரிய ஒளியில் இருப்பதை விட நிழலாடிய பகுதிகள் மிகவும் குளிரானவை. நீங்கள் வெளியே இருந்தால், ஒரு பெரிய, இலை மரம் அல்லது ஓவர்ஹாங்கைத் தேடுங்கள். உட்புறத்தில் இருக்கும்போது, ​​ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளுக்கு மேல் ஒளி தடுக்கும் சிகிச்சைகள் வைக்கவும். அதிக வெப்பத்தைத் தரும் உயர்-சக்தி ஒளி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

வேகமாக வளரும் நிழல் மரங்கள்

4. தலை நிலத்தடி

வெப்பம் அதிகரிப்பதால், உங்கள் வீட்டின் மிகச்சிறந்த பகுதி எப்போதும் கீழே இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு முடிக்கப்பட்ட அடித்தளம் இருந்தால், முடிந்தவரை அங்கேயே ஹேங்அவுட் செய்யுங்கள். அல்லது மேல் மட்டத்திற்கு பதிலாக தரை தளத்திற்கு குடியேறவும்.

ஆசிரியரின் உதவிக்குறிப்பு: சோம்பேறியாக இருப்பதற்கான உங்கள் அனுமதியைக் கவனியுங்கள். உங்களை எப்படி மகிழ்விப்பது என்பதில் நீங்கள் நஷ்டத்தில் இருந்தால், முடிந்தவரை குறைந்த ஆற்றலைச் செலவழிக்கும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க முயற்சிக்கவும், பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடவும் அல்லது பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கவும் முயற்சிக்கவும்.

5. விசிறியை அதிகரிக்கவும்

உங்களுக்கு ரசிகர்கள் இருந்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். காற்றை நகர்த்த உங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைத்து பெட்டி, மேசை மற்றும் மேல்நிலை ரசிகர்களை மாற்றவும். கூடுதல் குளிர் காரணிக்கு, ஊசலாடும் விசிறியின் முன் ஒரு கிண்ணம் ஐஸ் க்யூப்ஸை வைக்கவும். காற்று க்யூப்ஸைச் சுற்றியுள்ள குளிர்ச்சியை எடுத்து அறைக்கு வெளியே தள்ளும்.

உச்சவரம்பு மின்விசிறியை எவ்வாறு நிறுவுவது

6. குளிர்ச்சியுடன் சமைக்கவும்

குளிர்ந்த உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வீட்டிற்கு கூடுதல் வெப்பத்தை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அடுப்பு அல்லது அடுப்பு மேல் தேவைப்படும் எதையும் இல்லை-இல்லை. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குளிர்ந்த சாலடுகள் அல்லது ஒரு சீஸ் தட்டு ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் முற்றிலும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், ஒரு டோஸ்டர் அடுப்பு அல்லது வெளிப்புற கிரில்லை முயற்சிக்கவும்.

7. சிப்பிங் தொடங்கவும்

ஒரு நீரேற்றப்பட்ட உடல் ஒரு குளிரான உடல், எனவே அந்த H20 ஐப் பருகத் தொடங்குங்கள்! நாள் முழுவதும் குறைந்தது 64 அவுன்ஸ் தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கோப்பையில் நீங்கள் எதை வைக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள் - ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் உண்மையில் உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம்.

மலர் நீரை உருவாக்குவது எப்படி என்பதை அறிக

8. சன்ஸ்கிரீனில் ஸ்லேதர்

சன்ஸ்கிரீன் அணிய உங்களுக்கு இன்னொரு காரணம் தேவைப்படுவது போல: ஒழுங்காக நீரேற்றப்பட்ட சருமத்தை விட வெயிலின் தோல் தொடுவதற்கு மிகவும் வெப்பமானது மற்றும் வழக்கத்தை விட வெப்பமாக உணரக்கூடும். நீங்கள் எந்த நேரத்தையும் வெளியில் செலவிட திட்டமிட்டால், நீங்கள் சன் பிளாக் மீது சறுக்கி இருப்பதை உறுதிசெய்து ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.