குறைபாடற்ற நிறத்திற்கான 5 உணவுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

அத்திப்பழங்களின் சிறிய விதைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை நச்சுகள் மற்றும் சளியின் செரிமானத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன, ஸ்னைடர் கூறுகிறார். அத்தி ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாகும் மற்றும் சளி கரைக்கும் உணவாகும். "உங்கள் முகத்தில் தோன்றும் உள் பளபளப்பை அதிகரிக்க சளி, நச்சுகள் மற்றும் உடலிலிருந்தும் இரத்தத்திலிருந்தும் கழிவுகளை கரைப்பது மிக முக்கியம்" என்று ஸ்னைடர் கூறுகிறார். "செரிமான மண்டலத்தில் அதிகப்படியான சளி முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை அடைவதைத் தடுக்கலாம்."

மஞ்சள் வெங்காயத்துடன் உங்கள் சிக்கலை அழிக்கவும்

வான்கோழி பர்கர்களுக்கு வெங்காயம் ஒரு சிறந்த முதலிடம் அல்ல. அவை வைட்டமின் ஈவை மீண்டும் உருவாக்கி, நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்தும் ஒரு கலவை கொண்டிருக்கின்றன, ஸ்னைடர் கூறுகிறார். எப்படி இது செயல்படுகிறது? வெங்காயம் தாய் இயற்கையின் இரத்த சுத்தப்படுத்தியாகும்; அவை கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் ஒட்டும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களால் உருவாகும் கொத்துக்களை அகற்றுவதன் மூலம் இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன. "இது இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜனை திறமையாக ஓட அனுமதிக்கிறது, இது ஒளிரும், தெளிவான நிறத்தை உருவாக்க உதவும்" என்று ஸ்னைடர் கூறுகிறார்.

முட்டைக்கோசுடன் கதிரியக்கத்தை அதிகரிக்கும்

அழகு உணவுகள் எப்போதும் கவர்ச்சியானவை, அரிதானவை, அல்லது குறிப்பாக அழகாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதற்கு முட்டைக்கோஸ் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. "முட்டைக்கோசுகளில் உண்மையில் ஆரஞ்சுகளை விட 11 சதவிகிதம் அதிகமான வைட்டமின் சி உள்ளது என்பது பொதுவாக அறியப்படவில்லை, மேலும் வைட்டமின் சி என்பது வயதான எதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்தவும் ஆழமான கோடுகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது" என்று ஸ்னைடர் கூறுகிறார். போனஸ்: இலை பச்சை நிறத்தில் தோல் மென்மையான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன.

குயினோவாவுடன் கோடுகளை மென்மையாக்குங்கள்

குயினோவா பெரும்பாலும் சூப்பர் உணவு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளிட்ட தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? மெக்னீசியம், குறிப்பாக, முகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, இதன் விளைவாக ஆழமான சுருக்கங்கள் குறைவாக இருக்கும்.

உங்கள் சமையலறையிலிருந்து 10 உலர்ந்த தோல் திருத்தங்களைக் காண்க.

மஞ்சள் கொண்டு பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்கவும்

மஞ்சள் என்பது ஒரு பிரபலமான இந்திய மசாலா ஆகும், இது சிவப்பு ரத்த அணுக்களை ஒட்டாமல் இருப்பதன் மூலமும், தோல் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதற்காக புழக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. "இது சிறந்த இரத்த ஓட்டம் வழியாக புழக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுவதால், மஞ்சள் சருமத்தை மேலும் பளபளப்பாகவும், மிருதுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் பார்க்க உதவுகிறது" என்று ஸ்னைடர் கூறுகிறார். "சுத்தமான, நச்சுத்தன்மையுள்ள இரத்தம் வயதுவந்த முகப்பருவைத் தடுக்கவும் உதவும்."

ஒளிரும் சருமத்திற்கான எங்கள் விரைவான உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.