பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு செரேட்டட் பாரிங் கத்தியைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு ரொட்டி துண்டுகளின் ஒரு பக்கத்திலும் ஒரு பாக்கெட்டை வெட்டுங்கள். ஒவ்வொரு ரொட்டி துண்டுகளின் பாக்கெட்டில் 1 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஜாம் பரப்பவும்.
-
திரவத்தை ஒதுக்கி, பீன்ஸ் வடிகட்டவும். (வேறொரு பயன்பாட்டிற்காக 3 நாட்கள் வரை பீன்ஸ் மூடி மூடி வைக்கவும்.) ஒரு ஆழமற்ற டிஷ் ஒன்றில் 1/3 கப் திரவத்தை நுரைக்கும் வரை துடைக்கவும். அடுத்த நான்கு பொருட்களில் (ஜாதிக்காய் மூலம்) துடைக்கவும். ஒவ்வொரு ரொட்டி துண்டுகளையும் ஒரு பக்கத்திற்கு 5 விநாடிகள் பால் கலவையில் நனைக்கவும்.
-
ஒரு நன்ஸ்டிக் கட்டத்தில் அல்லது 12 அங்குல வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெய் சூடாக்கவும். ரொட்டியை கட்டில் அல்லது வாணலியில் வைக்கவும், ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், ஒரு முறை பழுப்பு நிறமாக மாறும்.
-
அக்வாபாபா கிரீம், மேலே விரும்பினால், மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் மேலே.
அக்வாபாபா கிரீம்:
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பீன்ஸ், 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா மற்றும் 2 டீஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றிலிருந்து 1/4 கப் வடிகட்டிய திரவத்தை ஒரு மின்சார கலவையுடன் நடுத்தர முதல் அதிவேகமாக நுரை வரை அடிக்கவும். படிப்படியாக 2 தேக்கரண்டி கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையைச் சேர்த்து, மென்மையான சிகரங்கள் உருவாகும் வரை அதிவேகமாக அடித்து (மொத்தம் சுமார் 6 நிமிடங்கள்.) 2 தேக்கரண்டி தூள் சர்க்கரையை குறைந்த வேகத்தில் அடிக்கவும். சுமார் 2 கப் செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 259 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 317 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.
