பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே மற்றும் இஞ்சியை இணைக்கவும்; பரிமாற்றம் 2 டீஸ்பூன். ஒரு பெரிய கிண்ணத்திற்கு. மீதமுள்ள மயோனைசே கலவையை மூடி, குளிர வைக்கவும். அதே பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டை, பாங்கோ, மீன் சாஸ் மற்றும் ஆசிய மிளகாய் சாஸ் சேர்க்கவும். டுனாவைச் சேர்த்து கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். செலரி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் சேர்த்து கிளறவும். 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். ஈரமான கைகளால், டுனா கலவையை நான்கு 3/4-அங்குல தடிமனான பஜ்ஜிகளாக அசைக்கவும்.
-
ஒரு தடவப்பட்ட அல்லது படலம்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் டுனா பாட்டிஸை வைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது முடிந்த வரை (160ºF) சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
சேவை செய்ய, மீதமுள்ள மயோனைசே கலவையுடன் சியாபட்டா பகுதிகளை பரப்பவும். ஒவ்வொரு ரொட்டியின் கீழும், கீழே பக்கத்திலும் ஒரு டுனா பாட்டி சேர்க்கவும். பட்டாணி தளிர்கள் அல்லது மைக்ரோ கீரைகள், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட மிளகுத்தூள் மற்றும் மேல் பன்ஸுடன் மேலே. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
*
வைல்ட் பிளானட் டுனாவை வடிகட்ட தேவையில்லை. எண்ணெய் அல்லது தண்ணீரில் நிரம்பிய பிராண்டைப் பயன்படுத்தினால், டுனாவை வடிகட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 391 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 118 மி.கி கொழுப்பு, 1066 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 28 கிராம் புரதம்.
