பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள தக்காளி மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மென்மையாக இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி, மூழ்கவும். துளையிட்ட கரண்டியால், டொமட்டிலோஸை உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டருக்கு மாற்றவும்; சிறிது குளிர்ந்து. சமையல் திரவத்தின் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.
-
உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டரில் வெண்ணெய், பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லி, புளிப்பு கிரீம், ஜலபெனோ மிளகு, உப்பு சேர்க்கவும். சற்று சங்கி வரை மூடி, செயலாக்கவும். மூடப்பட்ட கொள்கலனுக்கு மாற்றவும்; 1 முதல் 24 மணி நேரம் குளிர்ச்சியுங்கள். வறுக்கப்பட்ட இறைச்சி அல்லது கோழியுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 17 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 மி.கி கொழுப்பு, 35 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
