பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat பிராய்லர். கோடு இரண்டு 15x10- அங்குல பேக்கிங் பேன்கள் படலம். ஒரு தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் டொமடிலோஸை வைக்கவும்; பொப்லானோ மற்றும் செரானோ மிளகுத்தூள் வைக்கவும், பக்கங்களை வெட்டி, மற்ற கடாயில் வைக்கவும். 4 முதல் 5 அங்குலங்கள் வெப்பத்திலிருந்து 14 முதல் 16 நிமிடங்கள் வரை அல்லது எரிந்த வரை, டொமட்டிலோஸை ஒரு முறை திருப்புங்கள். பிராய்லரிலிருந்து அகற்று. பொப்லானோ மற்றும் செரானோ மிளகுத்தூளை படலத்தில் போர்த்தி; 20 நிமிடங்கள் அல்லது கையாள போதுமான குளிர் வரை நிற்கட்டும். தோல்களை தோலுரித்து நிராகரிக்கவும். ஒரு உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டரில் டொமடிலோஸ், மிளகுத்தூள் மற்றும் அடுத்த மூன்று பொருட்கள் (சர்க்கரை மூலம்) இணைக்கவும். மூடி, பதப்படுத்தவும் அல்லது நறுக்கும் வரை கலக்கவும்.
-
காய்கறி கலவையை 3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கருக்கு மாற்றவும். மீதமுள்ள பொருட்களில் அசை. மூடி 6 முதல் 7 மணி நேரம் அல்லது 3 முதல் 3 1/2 மணி நேரம் அதிகமாக சமைக்கவும்.
-
அரை பைண்ட் கேனிங் ஜாடிகளில் அல்லது உறைவிப்பான் கொள்கலன்களில் லேடில். முத்திரை மற்றும் லேபிள். 2 வாரங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும் அல்லது 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும்.
*
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
எளிதாக சுத்தம் செய்ய:
உங்கள் மெதுவான குக்கரை ஒரு செலவழிப்பு மெதுவான குக்கர் லைனர் மூலம் வரிசைப்படுத்தவும். செய்முறையில் இயக்கியபடி பொருட்கள் சேர்க்கவும். உங்கள் டிஷ் சமைத்ததும், உங்கள் மெதுவான குக்கரில் இருந்து உணவை கரண்டியால் லைனரை அப்புறப்படுத்துங்கள். செலவழிப்பு லைனரை உள்ளே உணவுடன் தூக்கவோ அல்லது கொண்டு செல்லவோ வேண்டாம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 20 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 195 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
