பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டிரஸ்ஸிங் தயார். மிகப் பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் எஸ்கரோல், கீரை, வெள்ளரி, ஆலிவ் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். விரும்பிய ஸ்டைர்-இன்ஸைச் சேர்க்கவும். சேவை செய்வதற்கு சற்று முன், சாலட் மீது டிரஸ்ஸிங் ஊற்றி நன்றாக டாஸ் செய்யவும். 12 முதல் 16 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
* மறியல் நிரல்களை:
நறுக்கிய வறுத்த சிவப்பு இனிப்பு மிளகுத்தூள், வடிகட்டிய மற்றும் துவைத்த கன்னெல்லினி பீன்ஸ், வடிகட்டிய மற்றும் சுடப்பட்ட இத்தாலிய டுனா (எண்ணெயில் நிரம்பியுள்ளது), பார்மேசன் க்ரூட்டன்கள், தக்காளி துண்டுகள், துண்டிக்கப்பட்ட புதிய துளசி, புதிய ஆர்கனோ, நறுக்கிய சலாமி, நறுக்கப்பட்ட மோர்டாடெல்லா, க்யூப் ஆசியாகோ சீஸ், மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட புரோவோலோன் பாலாடைக்கட்டி.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 93 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 4 மி.கி கொழுப்பு, 319 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.டிரஸ்ஸிங்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் ஆலிவ் எண்ணெய், வெள்ளை ஒயின் வினிகர், ஆங்கோவி ஃபில்லெட்டுகள், பூண்டு, உலர்ந்த துளசி, ஆர்கனோ, கடல் உப்பு அல்லது உப்பு, நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு, மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முளைக்கும்; நன்றாக கலக்கு.
