தொத்திறைச்சி மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் துண்டாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
• ½ 26 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த துண்டாக்கப்பட்ட ஹாஷ் பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு (சுமார் 5 கப்)
• 1 தேக்கரண்டி புதிய தைம் அல்லது 1 தேக்கரண்டி துண்டிக்கப்பட்டது. உலர்ந்த வறட்சியான தைம், நொறுக்கப்பட்ட
• 6 அவுன்ஸ் சமைத்த புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, கரடுமுரடான நறுக்கியது
• கோல்டன் சுவையானது போன்ற 1 நடுத்தர ஆப்பிள் மெல்லிய குடைமிளகாய் வெட்டப்படுகிறது

திசைகள்

• படி 1

  10 அங்குல வார்ப்பிரும்பு அல்லது நான்ஸ்டிக் வாணலியில் எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். ஒரு சம அடுக்கில் உருளைக்கிழங்கைச் சேர்க்கவும். லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி, 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அரை தைம் மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து கிளறவும். ஒரு பரந்த உலோக ஸ்பேட்டூலாவுடன் உறுதியாக கீழே அழுத்தவும். சுமார் 8 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் உருகவும். தொத்திறைச்சி மற்றும் ஆப்பிள் சேர்க்கவும். சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, 10 நிமிடங்கள் அல்லது ஆப்பிள் மென்மையாக இருக்கும் வரை. மீதமுள்ள தைம் கலக்கவும்.

• படி 3

  பரிமாறும் தட்டில் உருளைக்கிழங்கை அவிழ்த்து விடுங்கள்; ஆப்பிள் கலவையுடன் மேல். ருசிக்க உப்பு சேர்க்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 376 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 13 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 45 மி.கி கொழுப்பு, 866 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.