தொத்திறைச்சி மஃபின் கப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• 1 11.5 அவுன்ஸ் தொகுப்பு (8) குளிரூட்டப்பட்ட சோளப்பொடி திருப்பங்கள்
• 4 அவுன்ஸ் சமைத்த தொத்திறைச்சி (புகைபிடித்த போலந்து தொத்திறைச்சி இணைப்புகள் அல்லது சிக்கன் தொத்திறைச்சி இணைப்புகள் போன்றவை), 12 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• ⅔ கப் துண்டாக்கப்பட்ட செடார், மொஸரெல்லா அல்லது பீஸ்ஸா சீஸ்
• 1/4 கப் பாட்டில் பார்பிக்யூ சாஸ்

திசைகள்

• படி 1

  அடுப்பை 375 டிகிரி எஃப். கோட் எட்டு 2-1 / 2-இன்ச் மஃபின் கப் சமையல் தெளிப்புடன். சோளப்பொடி மாவை அவிழ்த்து விடுங்கள், திருப்ப வேண்டாம் (16 துண்டுகள்); ஒவ்வொரு பகுதியையும் அரை குறுக்கு வழியில் வெட்டுங்கள். ஒவ்வொரு கோப்பையிலும் 3 பகுதிகளை அழுத்தி, வெட்டு மற்றும் வரி கோப்பைக்கு அழுத்தவும்.

• படி 2

  மாவை வரிசையாகக் கொண்ட கோப்பையில் தொத்திறைச்சியைப் பிரிக்கவும். சீஸ் உடன் மேல். கப் சாஸ் ஸ்பூன். மீதமுள்ள 8 மாவை பகுதிகளை நீளமாக பகுதிகளாக வெட்டுங்கள். ஒவ்வொரு மஃபினின் மீதும் கீற்றுகளை வடிவமைக்கவும்.

• படி 3

  பொன்னிறமாகும் வரை 12 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ரேக் 2 நிமிடங்களில் குளிர்ச்சியுங்கள். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 237 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 22 மி.கி கொழுப்பு, 586 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.