புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தினசரி ஒரு சில சுவையான, முறுமுறுப்பான அக்ரூட் பருப்புகள் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று டேவிஸின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சியாளரான பால் டேவிஸ் கூறுகிறார். தனது புதிய ஆய்வில், டேவிஸ் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்க திட்டமிடப்பட்ட எலிகளுக்கு அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது சோயாபீன் எண்ணெயை அளித்தார். வால்நட் எலிகள் புற்றுநோய் கட்டிகளை 50 சதவீதம் சிறியதாகவும் சோயாபீன் எண்ணெய் எலிகளை விட 30 சதவீதம் மெதுவாக வளர்ந்ததாகவும் உருவாக்கியது. "வால்நட்ஸில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட சேர்மங்களின் தொகுப்பு உள்ளது, அவை சுகாதார நன்மைகளை வழங்க தொடர்பு கொள்கின்றன" என்று டேவிஸ் கூறுகிறார். "எங்கள் எலிகளில் நாம் கவனித்த முடிவுகள் ஆண்களிடமும் காணப்படும் என்று நான் எதிர்பார்க்கிறேன், படிக்கும்போது, " என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

அக்ரூட் பருப்புகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க உங்கள் மனிதனுக்கு உதவும் பிற வழிகள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை குறைத்தல்.
• தக்காளி மற்றும் மாதுளை உள்ளிட்ட புத்திசாலித்தனமான வண்ண பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அவர் உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அவரை ஊக்குவித்தல்.