வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் கொண்ட பன்றி இறைச்சி பர்கர்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பவுண்டு தரையில் பன்றி இறைச்சி
• டீஸ்பூன் தரையில் சீரகம்
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• டீஸ்பூன் உப்பு
• 3 தேக்கரண்டி தேன் கடுகு
• 4 முழு கோதுமை குறைக்கப்பட்டது-கலோரி ஹாம்பர்கர் பன்கள், பிரிக்கப்பட்டு வறுக்கப்பட்டவை
• ½ கப் வறுத்த சிவப்பு இனிப்பு மிளகு கீற்றுகள்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் தரையில் பன்றி இறைச்சி, சீரகம், மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கலவையை நான்கு 1/2-அங்குல தடிமனான பஜ்ஜிகளாக வடிவமைக்கவும்.

• படி 2

  ஒரு கரி அல்லது எரிவாயு கிரில்லுக்கு, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் நேரடியாக கிரில் ரேக்கில் பட்டைகளை வைக்கவும். 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை மூடி, கிரில் செய்து முடிக்கும் வரை (160 ° F), கிரில்லிங் மூலம் பாதியிலேயே திரும்பவும்.

• படி 3

  கூடியிருக்க, பன் டாப்ஸின் வெட்டப்பட்ட பக்கங்களில் தேன் கடுகு பரப்பவும். பர்கர்கள் மற்றும் வறுத்த மிளகு கீற்றுகளுடன் பன்களை நிரப்பவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 356 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 77 மி.கி கொழுப்பு, 378 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.