பீச்-புளுபெர்ரி இஞ்சி-ஓட் மிருதுவான | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கப் துண்டுகள் புதிய பீச் அல்லது உறைந்த இனிக்காத பீச் துண்டுகள், கரைக்கப்பட்ட மற்றும் பயிற்சியற்ற
• 3 தேக்கரண்டி பேக் பிரவுன் சர்க்கரை
• 2 தேக்கரண்டி அனைத்து நோக்கம் மாவு
• டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி
• 1 கப் புதிய அல்லது உறைந்த இனிக்காத அவுரிநெல்லிகள், கரைந்தவை
• கப் தண்ணீர்
• 8 ஜின்ஜர்நாப்ஸ்
• ⅔ கப் விரைவு-சமையல் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
• ¼ கப் நறுக்கிய பெக்கன்கள் (விரும்பினால்)
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், உருகியது
• 1 கப் உறைந்த ஒளி தட்டிவிட்டு இனிப்பு முதலிடம், கரைந்தது (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  375 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் பீச் துண்டுகள், பழுப்பு சர்க்கரை, மாவு, இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும்; இணைக்க டாஸ். பழ கலவையை 2-கால் சதுர பேக்கிங் டிஷ் ஸ்பூன். சுட்டுக்கொள்ள, வெளிப்படுத்தப்படாத, 20 நிமிடங்கள்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், கனமான பிளாஸ்டிக் பையில் ஜின்ஜெர்னாப்ஸை வைக்கவும். முத்திரை பை; ஒரு இறைச்சி மேலட் அல்லது உருட்டல் முள் தட்டையான பக்கத்தைப் பயன்படுத்தி, குக்கீகளை 1 / 4- முதல் 1/2-அங்குல துண்டுகளாக நசுக்கவும். குக்கீகளை நடுத்தர கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸில் கிளறி, விரும்பினால், நறுக்கிய பெக்கன்கள். நன்கு கலக்கும் வரை வெண்ணெயில் கிளறவும். ஓரளவு சுட்ட பழ கலவையை தெளிக்கவும்.

• படி 3

  15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது பழம் குமிழியாகவும், முதலிடம் லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். ஒரு கம்பி ரேக்கில் 30 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சியுங்கள். சூடாக பரிமாறவும். விரும்பினால், தட்டிவிட்டு முதலிடம்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 153 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 8 மி.கி கொழுப்பு, 68 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.