பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4-கால் டச்சு அடுப்பில் தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். வடிகால், 1/4 கப் பாஸ்தா தண்ணீரை ஒதுக்குங்கள். பாஸ்தாவை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
அதே டச்சு அடுப்பில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பூண்டு, வெண்ணெய் மற்றும் கறுப்பு சுவையூட்டல் சேர்க்கவும்; மேலும் 2 நிமிடங்கள் சமைத்து கிளறவும். பாஸ்தா, ஒதுக்கப்பட்ட பாஸ்தா நீர், கீரைகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றில் கிளறவும். சமைத்து கிளறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 394 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 47 மி.கி கொழுப்பு, 888 மி.கி சோடியம், 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 19 கிராம் புரதம்.
