பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
முட்டை, சீஸ், ஆலிவ், வெங்காயம், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் சூடான மிளகு சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் பிஸ்கட் கலவை மற்றும் பால் சேர்த்து ஒரு மென்மையான மாவை தயாரிக்கவும். தடவப்பட்ட 12 அங்குல பீஸ்ஸா பாத்திரத்தில் பரப்பவும்.
-
மாவு மீது சீஸ் கலவை ஸ்பூன். விரும்பினால், கேரவே விதை தெளிக்கவும். 425 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது தங்க பழுப்பு வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். சூடாக பரிமாறவும், குடைமிளகாய் வெட்டவும். 16 பசியின்மை சேவைகளை செய்கிறது.
குறைந்த கொழுப்பு பதிப்பிற்கு:
குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு தொகுக்கப்பட்ட பிஸ்கட் கலவை மற்றும் சறுக்கும் பால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 171 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 28 மி.கி கொழுப்பு, 570 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம்.
