இல்லை சுட்டு வேர்க்கடலை-ஆப்பிள் பந்துகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ½ கப் சங்கி வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 2 கப் அரிசி மற்றும் கோதுமை தானிய செதில்களாக
• ⅓ கப் உலர்ந்த ஆப்பிள்களைப் பறித்தது
• டீஸ்பூன் ஆப்பிள் பை மசாலா

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். தானியங்கள், துண்டிக்கப்பட்ட உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஆப்பிள் பை மசாலா ஆகியவற்றில் கிளறவும். கையாள எளிதான வரை கலவையை குளிர்விக்கவும் (சுமார் 1 மணி நேரம்). கலவையை 15 பந்துகளாக வடிவமைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 79 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 73 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.