பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் கீரைகள், கேரட் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். கீரைகளில் ஹாம், கோழி, தக்காளி, பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
-
ஒரு கனமான நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் இணைக்கவும். சீஸ் உருகி, கலவை சீராகும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும். மிளகாய் மற்றும் ஆலிவ்ஸில் அசை.
-
சேவை செய்வதற்கு சற்று முன், பாலாடைக்கட்டி கலவையை சாலட் மீது தூறவும். கோட்டுக்கு லேசாக டாஸ். ஒரே நேரத்தில் பரிமாறவும். விரும்பினால், சோள சில்லுகளுடன் பரிமாறவும். 6 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 281 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 73 மி.கி கொழுப்பு, 970 மி.கி சோடியம், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 24 கிராம் புரதம்.
