பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் வெங்காயம் மற்றும் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு இனிப்பு மிளகு ஆகியவற்றை சூடான எண்ணெயில் மிகவும் மென்மையாக சமைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ரொட்டி ஓட்டை லேசாக தடவப்பட்ட அல்லது காகிதத்தோல்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். பழுத்த ஆலிவ்ஸை ரொட்டி ஓடு மீது தெளிக்கவும். வெங்காய கலவையுடன் மேல். ஆடு பாலாடைக்கட்டி, பைன் கொட்டைகள் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் தெளிக்கப்பட்ட ஆர்கனோவுடன் தெளிக்கவும். 400 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 8 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். விரும்பினால், முழு ஆர்கனோ இலைகளுடன் மேலே. 12 பசியின்மை சேவைகளை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 187 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 10 மி.கி கொழுப்பு, 330 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் புரதம்.
